Zdravlje počinje od stopala.
Za osobe koje žive sa šećernom bolešću, stopala nisu samo temelj pokreta – ona su ogledalo brige o bolesti.
Upravo o tome piše dr. Anica Badanjak, specijalistica interne medicine i subspecijalistica dijabetologije i endokrinologije, u svojoj kolumni „Sretna stopala“ objavljenoj u časopisu Dijabetes/Slatki život – glasilu Hrvatskog saveza dijabetičkih udruga.
Časopis donosi edukativne i korisne teme o zdravlju, pravilnoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti, ali i praktične savjete za sve koji žive sa šećernom bolešću – i one koji o njima brinu.
U prosincu 2023. dr. Badanjak posvetila je svoju kolumnu upravo onome što često zanemarujemo – brizi o stopalima.
Zašto su “sretna stopala” važna?
Ako su stopala ogledalo zdravlja, za dijabetičare su ogledalo brige o vlastitoj bolesti.
Naime, dijabetičko stopalo jedna je od najtežih komplikacija šećerne bolesti, a razvija se zbog oštećenja živaca i krvnih žila koje nastaje dugotrajnim i slabo kontroliranim povišenjem šećera u krvi.
Svjetska zdravstvena organizacija definira dijabetičko stopalo kao ranu na stopalu povezanu s oštećenjem živaca i poremećajem cirkulacije.
Drugim riječima – ono se ne pojavljuje iznenada, nego je posljedica dugogodišnjeg neprepoznavanja malih upozorenja.
Kako živci i krvne žile utječu na zdravlje stopala
Dugotrajno povišen šećer u krvi može oštetiti mrežu živaca i krvnih žila koja omogućava normalan osjet, pokret i cirkulaciju u stopalima.
Najčešći oblik oštećenja je periferna neuropatija – stanje koje najprije zahvaća stopala i noge, a kasnije i ruke.
Simptomi su često tihi, ali prepoznatljivi: peckanje, trnci, bolovi, žarenje, utrnulost, posebno tijekom noći.
Kada živci izgube sposobnost prenošenja osjeta, osoba može nositi pretijesnu obuću, dobiti žulj, natisak ili ranu, a da to uopće ne osjeti.
Ako se tomu pridruži loša cirkulacija, rana teško zacjeljuje, što povećava rizik od infekcija i ozbiljnih komplikacija.
U najtežim slučajevima, to može dovesti i do amputacije – upravo zato rana prevencija i redoviti pregledi imaju presudnu važnost.
Kako spriječiti dijabetičko stopalo
Dr. Badanjak savjetuje da svaka osoba sa šećernom bolešću jednom godišnje obavi pregled stopala.
Za dijabetes tipa 2 pregled se preporučuje odmah po postavljanju dijagnoze, a za tip 1 – pet godina nakon dijagnoze.
Osim liječničkog nadzora, ključna je i svakodnevna samoprocjena i njega stopala:
- redovito provjeravajte promjene na koži, noktima i prstima
- nosite udobnu, dovoljno široku obuću bez unutarnjih šavova
- ne hodajte bosi – ni kod kuće
- izbjegavajte ekstremne temperature
- ne pokušavajte sami uklanjati natiske ili kurje oči
U razvijenim zemljama, ističe doktorica, neodgovarajuća obuća je jedan od najčešćih uzroka rana na stopalu.
Upravo zato, izbor kvalitetne dijabetičke obuće nije luksuz – nego važan dio terapije.
Pravila za izbor sigurne obuće
Ako živite s dijabetesom, obuća mora biti vaš saveznik, a ne izvor problema.
Prema preporukama dr. Badanjak:
- cipela mora biti mekana, dovoljno široka i duboka
- prednji dio treba ostaviti 1-1,5 cm prostora između prstiju i vrha cipele
- unutrašnjost mora biti bez šavova i grubih rubova
- đon mora biti fleksibilan, a peta niska (1-2 cm za muškarce, 3 cm za žene)
- isprobavajte cipele s čarapama koje inače nosite
- kupujte obuću krajem dana, kad su stopala prirodno malo natečena
Dodatno, preporučuje se obuća s vezicama, čičkom ili kopčama, kako bi stopalo imalo dobru potporu i stabilnost.
Ako imate deformacije, potražite savjet ortopeda – možda će biti potreban individualni ortopedski uložak.
Njega stopala – mala pažnja, velika razlika
Briga o stopalima počinje kod kuće.
Stopala treba prati u mlakoj vodi (do 37°C), blagim sapunom, i pažljivo ih posušiti – osobito između prstiju.
Vlaga je savršeno okruženje za gljivice, zato je suhoća ključna.
Kožu stopala njegujte hidratantnom kremom, ali nikad između prstiju.
Nikada ne koristite električne deke, grijalice ili vruće boce za zagrijavanje stopala – kod oštećenih živaca, možete se opeći a da to ne osjetite.
A tijekom jeseni i zime, ne zaboravite: suhe čarape i topla obuća znače zdrava stopala.
Zaključak – vaša stopala zaslužuju brigu svaki dan
Kolumna “Sretna stopala” dr. Anice Badanjak iznimno je važan podsjetnik na ono što često uzimamo zdravo za gotovo.
Briga o stopalima nije samo rutina – ona je temelj kvalitetnog života s dijabetesom.
Redoviti pregledi, pravilna obuća i svakodnevna higijena mogu spriječiti najteže komplikacije i pomoći vam da hodate bez boli, nesigurnosti ili straha.
Ako želite dodatno zaštititi svoja stopala, istražite našu Diastep liniju obuće – posebno razvijenu za osobe sa šećernom bolešću.
Naši modeli su anatomski oblikovani, izrađeni bez šavova i s mekim ulošcima koji rasterećuju stopalo i čuvaju cirkulaciju.
👉 Pogledajte više na diastep.com ili posjetite Ortostep webshop i pronađite cipele koje će vam pomoći da vaša stopala – i dalje budu sretna.
